É um hábito comum para muitas pessoas: ir para a cama, ligar a televisão e adormecer. Se até agora você ainda acha que não fez nada prejudicial, saiba que pode estar ganhando peso. Portanto? Esta é uma das conclusões de um estudo realizado pelo National Institutes of Health, EUA. A relação entre luz e metabolismo está em jogo.
Este estudo foi realizado com mais de 43.000 mulheres e constatou que 17% das que dormiam com a TV ligada ou ligada no quarto ganharam peso.
“É suposto dormirmos à noite e num espaço escuro”, explica Dale Sandler, uma das cientistas que fizeram parte do estudo. “A exposição à luz acaba por suprimir a hormona do sono, a melatonina, o que altera outros processos biológicos.”
Estar constantemente a apanhar com luz, quase 24 horas por dia, faz ainda com que o metabolismo fique desregulado e com que a pressão arterial aumente. Uma das soluções passa por apagar as luzes por completo quando for dormir.
Durante o estudo, as mulheres que dormiram em quartos com alguma luz e com a televisão ligada acabavam por engordar quase cinco quilos em comparação com outras participantes que estiveram em quartos escuros.
Apesar do estudo não ter sido feito para homens, Dale Sandler acredita que também terão resultados semelhantes a estes.