Os sinais de alerta vão além do cansaço e da falta de concentração.
Nutrientes como o ferro ajudam o corpo a funcionar corretamente... A falta desse elemento no organismo resultará em baixa imunidade, tornando-nos suscetíveis a doenças que podem até ser a anemia, doença que é resultado de uma rápida diminuição do número de glóbulos vermelhos ou do conteúdo de hemoglobina abaixo do nível permitido é considerado normalmente.
Segundo a rede de saúde CUF, a deficiência de ferro pode ser causada por “perdas de sangue por hemorragias, que ocorrem nas gastrites associadas ao uso de anti-inflamatórios, úlceras gástricas e duodenais, ou lesões cancerígenas do trato gastrointestinal”.
"A anemia pode ser resultado do aumento das necessidades de ferro, como durante a gravidez, ou durante os períodos de crescimento rápido, como a pré-escola e a adolescência", explica.
Outra razão comum para a deficiência de ferro é "dieta e ferro desequilibrados", como ocorre em dietas vegetarianas.
No entanto, como você sabe se tem baixo teor de ferro em seu corpo? O Sistema Nacional de Saúde do Reino Unido (NHS) adverte que um dos sintomas "mais comuns" é a palidez. No entanto, este não é o único aviso.
O NHS diz que os sintomas podem incluir cansaço, fadiga e batimentos cardíacos acelerados, entre outras coisas.
Para evitar essa deficiência, certifique-se de que sua dieta inclua alimentos como carne vermelha, peixe, feijão, gema de ovo e frutas secas.