A melhor hora para se exercitar é diferente para homens e mulheres, diz estudo
O exercício matinal pode beneficiar as mulheres que desejam reduzir a gordura corporal e a pressão arterial. O exercício é bom para você a qualquer hora do dia, mas o tempo para obter os melhores resultados varia entre mulheres e homens, de acordo com um estudo americano. Estudos mostram que as mulheres queimam mais gordura corporal durante o exercício matinal e os homens à noite. Diferenças nos hormônios, relógios biológicos e ciclos de sono durante o sexo podem contribuir para a queima de calorias. Até o momento, muito do ue se sabe sobre o assunto é baseado em estudos apenas com homens, dizem os pesquisadores. Odeia exercício? 10 dicas para motivar a fazer atividade física O exercício simples que você pode fazer em casa para turbinar seu cérebro As revelações do maior estudo sobre exercício físico e boa forma já realizado O estudo com 30 homens e 26 mulheres - todos ativos e saudáveis, com idades entre 25 e 55 anos - levou 12 semanas e monitorou os resultados de uma variedade de pro...