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Confira as receitas.
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Todos nós temos colesterol. Você leu corretamente. É uma gordura que é produzida pelo nosso corpo e circula no sangue. No entanto, em excesso, é um dos fatores de risco para o desenvolvimento de doenças cardíacas.
Confira abaixo as 10 receitas de sucos que, segundo o MundoBoaForma, ajudam a diminuir os níveis de colesterol ruim. Pegue um pedaço de papel e uma caneta.
Suco de uva
Elemento:
1 xícara de groselha preta
1/2 xícara de água
adoçante a gosto
Modo de configuração:
1- Lave as uvas.
2- Coloque as uvas e a água no liquidificador e bata até obter um líquido homogêneo.
3- Toque e, se quiser, adicione açúcar.
Suco de laranja e berinjela
Elemento:
1 berinjela, descascada
200ml de suco de laranja
Adoçante a gosto
Modo de configuração:
1- Coloque a berinjela e o suco de laranja no liquidificador e bata até obter um líquido homogêneo.
2- Adicione o açúcar e sirva com gelo.
Suco de goiaba
Elemento:
4 goiabas vermelhas com a pele
1 copo de água
adoçante a gosto
limonada
Modo de configuração:
1- Coloque os ingredientes no liquidificador e bata até obter um líquido homogêneo.
2- Toque e, se quiser, adicione açúcar.
Suco de melancia
Elemento:
2 pedaços de melancia
Adoçante a gosto
Modo de configuração:
1- Primeiro, transfira os pedaços de melancia com a casca intacta para a centrífuga.
2- É gostoso.
Suco de romã
Elemento:
2 cascas de romã com sementes
1 copo de água
adoçante a gosto
Modo de configuração:
1- Coloque os ingredientes no liquidificador e bata até obter um líquido homogêneo.
2- Clique e por fim adicione a linha.
Suco de maçã
Elemento:
2 maçãs com casca
1 copo de água
adoçante a gosto
Modo de configuração:
1- Coloque os ingredientes no liquidificador e bata.
2- Adicione adoçante a gosto.
3- Adicione gelo e sirva.
Suco de tomate
Elemento:
3 tomates maduros, pelados
150ml de água
sal a gosto
pimenta preta a gosto
louro em pó a gosto
Modo de configuração:
1- Bata os ingredientes no liquidificador, bata e sirva.
Suco de abacaxi
Elemento:
3 rodelas grossas de abacaxi
1 copo de água
Adoçante a gosto
Modo de configuração:
1- Coloque o abacaxi e a água no liquidificador e bata.
2- Adicione o açúcar e sirva com gelo.
Suco de cenoura com limão
Elemento:
4 cenouras
1 copo de suco de limão
Modo de configuração:
1- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
2- Pressione, adicione um pouco de adoçante e sirva.
Suco de morango
Elemento:
1 xícara de chá de morango
100ml de suco de laranja
100ml de água
1 colher de sobremesa de linhaça
5 folhas de hortelã
Modo de configuração:
1- Coloque os ingredientes no liquidificador e bata até obter um líquido homogêneo.
2- Adicione o adoçante.
Lembre-se que existem dois tipos de colesterol: HDL ('bom') e LDL ('ruim'). O colesterol 'bom' é responsável por retirar o excesso de colesterol do sangue e das artérias, de volta ao fígado, onde é eliminado. O colesterol 'ruim' transporta o colesterol do fígado para os tecidos onde pode ser usado.
Os valores recomendados para o colesterol no sangue são:
Colesterol total - <190 mg/dl;
Colesterol LDL - <115mg/dl;
Colesterol HDL -> 40 mg/dl em homens e > 45 mg/dl em mulheres